一個人痛苦的根源：工作方式錯了。

本文來自微信公衆号“筆記俠”（ID：No森呢tesman）

商業思維

筆記君說(shuō)：

“deadline快到了，項目才推進(jìn)一半。”

“計劃一天的工作，結果被(bèi)臨時(shí)加派急活。愛司”

“同樣(yàng)的工作時(shí)間，爲什麼資劇(me)自己總是效率低？”

你是否會(huì)有這(zhè)樣(yàng)的煩惱：明明工作站東也很忙，但效率就(jiù)是比别人低；計劃的事(shì)情，永遠鄉微不能(néng)準時(shí)完成(chéng)和數愛交付。

實際上，無法集中注意力、做事(shì)拖拉、效討術率低等問題，都(dōu)是你用錯了工作方法。

十一長(cháng)假剛剛結束，重新回到工作崗位的我們，如何應對(問務duì)接下來的工作安排？怎麼(me)高效管理好(hǎo)自己的時(shí不業)間和精力？提高自己的工作交付能(néng)力？我們將(jiāng)在本文爲山你您提供一些幹貨方法。

一、最高效的工作方式：
專注目标，有所計劃，用好(hǎ放木o)工具

1.目标導向(xiàng)

假如你的老闆正在飛機上，還(hái)有1小時(shí)落區雨地，下來之後(hòu)需要給客戶做一個重要彙報，而你需要給他做一份PPT鐵遠。

但因爲你錯估了時(shí)間，導緻PPT草草做完，而且發(fā)現其中一些數據飛長沒(méi)有，你怎麼(me)辦？

低效人士的做法是：瘋狂地找數據，最後(hòu)可能(néng)數讀去據有了，然而PPT沒(méi)有來得及做完，或者質量不高。

一般人的做法是：找人幫自己一起(qǐ)服錢找數據。

而最高效的那些人，會(huì)根據老闆此次彙報的目的，判斷這(zhè)些數據藍學在其中的作用大小：

如果作用不大，那麼(me)就(jiù)把時(shí)間花在完善重要頁身秒數、而不是找數據上，如果很關鍵，那麼(me)就(jiù技子)找其他人幫忙，或者找一些替代數據。

這(zhè)三類人之間的差距，其實就(jiù)是任務導向(xiàng)與目內刀标導向(xiàng)的差距。

高潛力的人才是有共性的，具備這(zh計暗è)些共性的人，幾乎做什麼(me)都(dōu)東錯能(néng)做好(hǎo)，而不具備的，幾乎做任何工作都(dōu)湖話會(huì)障礙重重。

這(zhè)其中，有一項共性就(jiù)是Result歌還-driven（結果驅動）。

那些高産出的人，未必動作更快，而話飛是更善于判斷，什麼(me)事(shì)情對機村(duì)結果是最有效的，然後(hòu)，用盡一切辦法保證結果達成(小器chéng)，而不是死守著(zhe)原有的工作任務。

實際上，結果驅動不僅僅是一種(zhǒn妹雨g)工作習慣，更是一種(zhǒng)思維方式。

比如，很多人喜歡問“如何快速了解一個行業？”

很多人可能(néng)就(jiù)會(huì)又姐不假思索的說(shuō)“跟行業人聊天、看行業白皮書等等”。

但更好(hǎo)的回答方式是，是訊懂反問對(duì)方：“想要快速了解一個行業的目的對低是什麼(me)？是想要轉行，還(hái)是想讓領導看有外到自己的成(chéng)長(cháng)？”

甚至，還(hái)可以繼續追問，也就(jiù)是用“5why”分析高件法不斷拆解目标。

當然，這(zhè)并不是說(shuō)一定要追問5個爲什麼(m線街e)，而是讓我們時(shí)刻記住一個核心理念：現象的背後(hòu)都(dōu)有它的機制西錯，需求背後(hòu)有更大的需求。

2.統籌式工作

很多人在工作時(shí)，除了要面(miàn吃海)對(duì)職場人際關系帶來的心累，還(hái)要應付領導随時(shí)安排的任務。

于是，在職場上，我們往往能(néng)看到，有些人整天風風火火、急得上蹿下跳、朋姐各種(zhǒng)任務來回切換，玩笑但産出并不高。

而另一類人，他們做事(shì)專注、條理清晰、看起(qǐ)來很淡定，但最拍熱後(hòu)，多困難的事(shì)兒都(dōu)默默搞定了。

兩(liǎng)者的差别就(jiù)在于，第一類人總匠船是應激式工作。

他們每天起(qǐ)來的第一件事(shì)，不是規劃當天的工作，而是來謝視一件事(shì)幹一件事(shì)。他們并不是特别主動的去做，而是等熱鐵，等别人催他，誰催就(jiù)先幹誰的事(shì)。

到了下班時(shí)間，發(fā)現還(hái)有很多事(shì兒請)情沒(méi)做完，而沒(méi)做完的，可能(néng)又是最重要土外的，明天又會(huì)被(bèi)催。

最後(hòu)，陷入一個低效忙碌的死循環。

那什麼(me)才是高效的呢？統籌式家東工作。

真正的統籌式工作，有幾個特征：

① 有計劃地工作

爲了避免自己一天忙得昏天黑地，在早好山上剛到辦公室，頭腦清醒的時(shí)候，先梳理一下今天的主購時要工作内容有哪些，然後(hòu)根據重要性（重要vs.不重要 ）、緊迫性（緊農購急vs.不緊急）劃分出4個象限，將(jiāng)待辦事(shì)項依次放入4個象限，就(紙民jiù)可以清晰判斷出，當天有哪些緊急而重要的事(shì)情，然後如請(hòu)給出最大限度的時(shí)間林友來安排。

爲什麼(me)要這(zhè)麼(me)做？

因爲我們大部分的工作并不創造價值，隻有很少的工作會(huì)頻錯創造極大的價值。

舉個例子：

作爲伯克希爾哈撒韋的CEO，巴數一菲特從它的日程表上劃掉了幾乎所有CEO必須完成(chéng山舊)的任務：

他從不與分析師交談(據巴菲特估計，一個典型的CEO有20%的時(頻草shí)間會(huì)花在與華爾街分析師靜窗的交談上)。

他很少接受媒體采訪。

他不參加行業活動。

他幾乎整個職業生涯都(dōu)住在内布拉斯加州的奧馬哈，一個紐離熱約市外的地方。

他幾乎不像典型的CEO那樣(yà技技ng)參加任何内部會(huì)議。

重要的是，這(zhè)些決定不是偶然發(fā)生的。做出這(z化謝hè)些決定，巴菲特需要不斷地抵抗巨大的社會(h土音uì)壓力。

我們通過(guò)巴菲特的私人飛行員邁克爾·弗林特（Michael Flint），了解了巴菲特是如何應對(duì謝但)分心和他應該承擔的義務的。

巴菲特曾經(jīng)給弗林特介紹過(東習guò)确定優先次序的三步走策略：

首先，巴菲特讓弗林特在一張紙上寫下他的前25個目标。

接下來，他讓他選出前5個。到目前爲止，沒(m朋下éi)什麼(me)特别的。

最後(hòu)，他讓弗林特把那20個他沒(méi)有選中的目拍討标放在“不惜一切代價也要避免”的清單上。

在第三步，你會(huì)看到巴菲特在排定優先級上面(miàn)的天才之處。在這東木(zhè)一點上，大多數人隻會(huì)專注于前5文術個目标，然後(hòu)間歇性在其餘的目标上投入精力。

但巴菲特沒(méi)有。他建議弗林特：“不管怎樣(yàng)，這(zhè)些事(shì)情都(dōu)不應該引起(計女qǐ)你的注意，除非你已經(jīng)成(c去算héng)功地完成(chéng)了前5個目标。”

巴菲特的策略有幾個基本事(shì)實：20%的優先級任務會木東(huì)占據我們結果的80%。巴菲特最優先考慮的5路知個目标就(jiù)是25個目标的20%。

對(duì)我們的時(shí)間真正構成(chéng)威脅的，并些的不簡簡單單是哪些我們知道(dào)是錯誤師務的事(shì)情的幹擾。相反，影月真正的威脅是那些“披著(zhe)羊皮的狼”——這(zhè)些活動讓我們感覺自飛煙己在努力工作，但最終并不能(nén也很g)改變現狀。

記住，大部分人在80%的時(shí)間裡(lǐ)頻我都(dōu)是做無用功，根本原因就(j購志iù)是沒(méi)搞清楚真正要解決的問題。

② 學(xué)會(huì)勇朋匠敢說(shuō)“不”

但有時(shí)，領導或其他人臨時(shí)交辦的緊急事(shì)務報好，會(huì)占據你的時(shí)間精力，讓你無法那也聚焦工作重點。這(zhè)時(shí)，我們美鐘該怎麼(me)辦呢？

你需要學(xué)會(huì)勇敢說(shuō)“動費不”，但不能(néng)直接這(zhè)樣(yàng)說(s湖線huō)，需要根據不同的場景來應對(duì)：

第一種(zhǒng)情況，領導給我們安排的工作，是他自己突發(fā)奇想或者一拍腦袋想出來的，我想大熱購家多少都(dōu)會(huì)體劇討會(huì)過(guò)。這(zhè)就(jiù)存在一個問習媽題：這(zhè)個臨時(shí)起(qǐ)意的工作對對，領導可能(néng)沒(méi)有提前進(jì歌什n)行全盤考量，沒(méi)有進司還(jìn)行全面(miàn)思考。

這(zhè)導緻他在提出來的時(shí)候并沒(m匠廠éi)能(néng)預估出下屬爲了完成(chéng)這(zhè)個任務小個，要拆分成(chéng)多少繁瑣的步驟，要耗費多少口舌溝通，要克服掉多少對了困難麻煩。

這(zhè)時(shí)，我們要從全局的角度來思考這(zh知兒è)個工作，敏銳的探查到如果要落實領導的意圖，可能(néng)會(h動綠uì)出現的問題和難點。

最後(hòu)，讓領導意識到這(zhè)件湖是“哦，原來這(zhè)項工作這(zhè)麼(me)麻服外煩啊…”通常這(zhè)種(zhǒng)情況下，領導會(hu到會ì)暫緩這(zhè)項工作，或者先讓你快劇了解一下情況。即便要做，他也可能(néng)會(hu河鐵ì)重新調整決策，給這(zhè)個任務匹配更多人手和資源。

第二種(zhǒng)情況，領導已經(jīng)想清楚了，但就(j男唱iù)是需要一個人來執行，這(zhè)時(shí)，我們就裡玩(jiù)可以直接告訴領導，目前自己手上有幾件重要且緊急的事(sh年資ì)情，如果現在需要接下這(zhè)個臨時(shí)事(shì)務，兵師就(jiù)會(huì)耽誤其志們他事(shì)情，讓領導幫你替換任務優先級議風或幫你做手上的事(shì)。

但如果任務比較簡單，也不是十萬火急，你就(jiù)到空可以快速用關鍵詞記在筆記本上，不需要任何思考，然視城後(hòu)馬上回到剛才的任務，做完再看筆記本。

③ 學(xué)會(huì)使用計劃表

首先，我們要先做出月計劃，讓你無法集中注意鄉有力的任務的意義和價值是什麼(me)，在此基礎上，确定每天應該集中鐵雜精力完成(chéng)的任務。

第一步，目标

從不能(néng)集中注意力去做的任務中，選出來件對(duì)自己來說(shuō)最重要的任務并將(jiāng)其女老寫下來。

第二步，重要度檢查

寫出要完成(chéng)上述任務最重要的理由。

以“完成(chéng)企劃書”爲例，有的人可能(néng)會美計(huì)寫“爲公司做貢獻”這(zh遠上è)種(zhǒng)大的理由，也有人會(huì吃火)寫“爲了賺錢”或“在公司裡(lǐ)獲得好(hǎo)評”筆了這(zhè)種(zhǒng)小的理老靜由。什麼(me)理由都(dōu)家男可以，請直面(miàn)自己的内心。

第三步，具象想象

將(jiāng)第一步中的目标轉換技聽成(chéng)更加具體的、更容朋煙易被(bèi)記住的内容。

例：

“完成(chéng)企劃書”轉換成業飛(chéng)“把企劃書交給上司以後(hòu)可以松一口氣并去看電影”

“每天跑步”轉換成(chéng)“每天跑步增強體魄，總是頭腦清醒地完成大花(chéng)工作”

這(zhè)個步驟是爲了解決“野獸難以理解抽象事(shì)物”的問題。頻信如果目标一直是抽象的，野獸就(jiù)無法理解目标，人們也就(jiù)國關沒(méi)有幹勁。

關于“具象想象”的效果，有一項比較有名的研究。這(zhè爸作)項研究以加利福尼亞的醫院員工爲研究對(d作子uì)象，研究團隊將(jiāng)醫院員工分成(chéng)公又兩(liǎng)組，分别給這(zhè)兩(liǎng)組員工設置抽懂森象目标和具象目标。

抽象目标，讓所有患者都(dōu)能(néng)得到最好(hǎo)的治療話船。

具象目标，能(néng)讓所有患者都(dōu)自豪地對(duì)朋友說(shuō路喝)“那家醫院是最好(hǎo)的”海笑。

一段時(shí)間後(hòu)，研究團隊問舞調查了各家醫院的情況，結果和預想的一樣(yà錢訊ng)，擁有具象目的醫院員工的注意力比以前集雜國中了，患者的滿意度也明顯提高了。頻但

在進(jìn)行具象想象的時(shí)候，有兩(liǎng)頻腦點需要注意。

a.不要用專業術語

不要說(shuō)“建設更加可持續發(白明fā)展的社會(huì)”，而要用“建設混合動力汽車變多的社會(hu訊新ì)”這(zhè)樣(yàng)的表達。

b.不要用數字

不要說(shuō)“一年瘦10千弟車克”，而要用“能(néng)穿上工窗20多歲時(shí)買的牛仔褲”這(zhè照醫)樣(yàng)的表達，後(hòu)者的效果更好(hǎo)。

第四步，反向(xiàng)規劃

在這(zhè)一步中，需要設定在完成(chéng)最終目哥他标前需要完成(chéng)的子目标和完成(chéng)子目标的日月弟期。要注意的是，不是以通常的從現在到未來的方式設定目标冷微，而是從最終目标開(kāi)始用朋倒推，設定短期目标。

例：

具象目标，把企劃書交給上司以後道關(hòu)可以松一口氣。

反向(xiàng)規劃，在交企劃書站站的前一天把企劃書再看一遍→在交企劃書的三天前完成(ch長視éng)企劃書→在交企劃書的三天前完成(ch生制éng)企劃書→在交企劃書的五天前提出解決方案→在交企劃書的七天前完成(ché醫新ng)調查

對(duì)于應該設定多少個子目标沒(méi)有明确的姐友标準，一般來說(shuō)，設定3～5個子目标爲宜。當達成(chéng村電)最終目标需要1年甚至更久的時(shí)候，去道請每隔2～3個月設定1個子目标。

對(duì)于隻對(duì)眼前的回報感興趣的野獸來說(s能現huō)，“遙遠的未來”是模糊的概念。很多人隻有快到截止日期時(shí)才能(請老néng)集中注意力，因爲他們對(duì)“遙遠的未來”這(zhè)種(好中zhǒng)抽象的東西不感興趣。

如果用從現在到未來的方式設定子目标，野獸就(ji子花ù)會(huì)感覺離最終目标越來越遠，從而鐘很失去幹勁。以終爲始，從未來開(kāi)始倒推設定子目标的話，野獸就(jiù)如化會(huì)有一種(zhǒng)回報近在眼前的錯覺，會(huì)更有動明朋力。

第五步，每日任務設定

請從“反向(xiàng)規劃”設定的子目标中選出離最終目标的哥務截止日期最遠的子目标，思考要完成(chéng)用資這(zhè)個子目标，每天需要完成(chéng)什麼玩習(me)任務。

例：

子目标，在截止日期七天前完成(都商chéng)調查和分析

每日任務，對(duì)專業人士進(jìn)行訪談，從網上收集必要的資信務料，閱讀收集的資料等

以上就(jiù)是月計劃表的填寫方法。這(zhè)張表并不是填一你呢次就(jiù)可以了，我們需要根據項目的情況定期修改。其中修改最多的是“每日飛服任務設定”。

當你不能(néng)集中注意力的時(shí)候，把任務再分解成(chéng得話)2～3個子任務。把大任務分解成學厭(chéng)一個個小任務，任務的難度就(jiù鐘是)會(huì)降低，人們也更容易有即將(jiāng)獲得回報事木的感覺。

第六步，對(duì)比目标與障自有礙

寫出在完成(chéng)每日任務時(shí)放暗可能(néng)會(huì)發(fā)生的問題。例如，如果每日任務是“在跑麗媽步機上跑1千米”，至少寫出一個會(huì)妨礙你完成(chéng)此任務的因街外素，如“工作太累，不想跑了”“想去看電視”等。山紅想不出障礙因素的時(shí)候，請思東區考下面(miàn)這(zhè)些問題：

● 有沒(méi)有什麼(me)想法會(huì)妨礙你完成(chéng)任用老務？

● 有沒(méi)有什麼(me)行爲會西睡(huì)妨礙你完成(chéng)任務？

● 有沒(méi)有什麼(me)習慣會(huì)妨礙你完成(chéng紙西)任務？

● 有沒(méi)有什麼(me)慣性思維會(huì)妨礙你完成來雨(chéng)任務？

● 有沒(méi)有什麼(me)情緒會(huì技科)妨礙你完成(chéng)任務？

這(zhè)一步用的是“心理對(duì)比”的技術。心理對(duì)比技術是指在達成(chéng是書)目标的過(guò)程中，不但要想象目标實現後(hòu)的美好(hǎ山刀o)感覺，還(hái)要思考實現過(guò)程中可能(néng)遇到的爸她障礙和困難。

第七步，提問

對(duì)于在第一步中選擇的每日任務，分别設定相應的“提問”。請把每日任務車花的内容轉換成(chéng)以下格式。

[自己的名字]在[時(shí)間]在[地點]執行[媽劇每日任務]了嗎？

例：每日任務，修改企劃書

提問，山田太郎上午9點在公司坐在自己的座位上修照門改企劃書了嗎？

自己的名字可以寫全名，也可以用昵稱，隻要知道(dào)白間這(zhè)些問題是在問自己就(jiù)可花時以。

把任務變成(chéng)“提問”形式，是基錢還于一種(zhǒng)叫(jiào)作問題-行爲效應的心理現象關我，它表示疑問句比陳述句更有影響力。

“提問”之所以能(néng)提高專注力，是因爲疑問句對(duì)野獸水秒的号召力更強。例如，看到“明天要跑步”這(zhè)樣(yàng秒對)的任務時(shí)，野獸雖然能(néng)理解句子南黑的意思，但它不能(néng)完全明白這(zhè)件事(shì)是“自己的事相文(shì)情”。

而“明天去跑步嗎”這(zhè)樣妹拿(yàng)的疑問句中有能(néng)調動我們行動積我兒極性的要素。被(bèi)提問的文人野獸會(huì)反射性地開(kāi)始尋輛土找答案，在你沒(méi)有意識到的時(shí)候，野獸就(jiù)已經(jī好慢ng)把“明天去跑步”當作自己的事(shì)情了。

在“提問”中設定“時(shí)間”和“友音地點”是使用了設定執行意圖這(zhè)海懂一技巧。設定執行意圖是指寫出什麼(me)時(shí)間、在哪裡(lǐ白機)、打算怎樣(yàng)執行特定的任務，其效果已被(bè計電i)數百項研究證實。

如果不給每日任務規定“時(shí)間”和“歌紙地點”，野獸就(jiù)無法理解自己什麼(me)時(綠日shí)候該行動，就(jiù)會(huì)盡可能(néng)地拖吃討延。

3.善用工具

“懶癌”是第一生産力。仔細盤點一下，我們嗎市哪樣(yàng)創新不是因爲懶呢？草少

不想走路，有了汽車；不想爬樓，有了電梯；不想打掃，有了掃地遠錯機器人……

工作中的大部分事(shì)情，并不是一次性的，而是持續的公雜，那麼(me)就(jiù)可以在第長笑一次做的時(shí)候，搭好(hǎo)框架。

比如，每周要做的數據分析，這(zhè)個事(shì)情關黃是重複性的，所以高效的做法是：建一張訊物excel表格，把固定需要分析的參數都票秒(dōu)做好(hǎo)公式，每周隻需要把導出來的源數據貼進(jìn)山術去，刷新之後(hòu)參數就(jiù)出來，然後(hòu)隻需要看參數理得來得出結論。

再比如，通過(guò)AI工具，幫我們場現來拓展思路、生成(chéng)圖片、生成(chéng)件子音頻、生成(chéng)視頻等等。

當然，這(zhè)裡(lǐ)所說(shuō)的“偷懶”，不僅是善用工具，還(h老場ái)包括善用他人。

比如，你從來沒(méi)做過(guò)數據分析，那麼(me)就(自不jiù)先去找找前人怎麼(me)做的；

再比如，去運營社群，摸索出一套群主激勵機制，比你自己線場去做群主，要高效得多。

二、投入工作，先學(xué)會(huì)人事(shì)分街服離

當然，即使我們做好(hǎo)工作規劃，在執行小街中，我們還(hái)是常常會(huì)感覺到心累。

人際關系、内卷嚴重、壓力大，是大家不想工作的主要原因。幹活再累，睡好員一覺，歇兩(liǎng)天就(jiù)好(hǎo)匠資。

可一旦陷入與人的糾纏，“做夢都(dō動會u)想擺脫那群難纏的客戶和同事(s那農hì)”，那種(zhǒng)心累，卻著(zhe)實難以消解。

所以，在做工作規劃前，調整好(hǎo)心态是基礎。

網上有條評論：“對(duì)事(shì)不對(duì女錢)人，是每個人都(dōu)可以做到的最高溫柔。”

在職場中也是如此，隻有擺脫無意義的關系内耗，專注做自錯音己的事(shì)，才是打工人的明智選擇。

具體來說(shuō)，需要做好(hǎ視遠o)以下三點：

1.做事(shì)在前，情緒在後(hòu)

馬東曾在《十三邀》裡(lǐ)分享過(guò)一個觀點：職場上最寶貴的品質，體作是做到“事(shì)在人先”。

意思就(jiù)是，先把事(shì)放在首位，再考慮其他，這(zh高都è)樣(yàng)就(jiù)可以避免外界帶來的情緒和心力消耗。

董宇輝做客央視《青春大課》時(shí)，說(shuō)起(q紙吧ǐ)過(guò)早前的一段經(j務劇īng)曆。

剛上大學(xué)那會(huì)兒，由于害羞腼腆，再加上一口标準的鄉村口從站音，常常不自信，上課都(dōu)會(huì)躲在角落。

結果，有一次被(bèi)老師點名，回答問題動影後(hòu)，老師評價說(shuō)：“董宇輝，我能(néng)清西到楚地從你的英語中，聽出來你的老家在哪微看裡(lǐ)。”

本來就(jiù)緊張焦慮，這(zhè)一下他吃，董宇輝更羞愧難當了。

爲了改變自己，他每天都(dōu)苦練英語，車森有時(shí)候也很沮喪，苦惱自己錯紅怎麼(me)發(fā)音方言味這(zhè)麼(me)濃重。

但是他後(hòu)來發(fā)現不影響，因爲世界各地的英語都(d事輛ōu)有它的口音。你去澳洲，那裡(lǐ)的人說(s票腦huō)話跟袋鼠一樣(yàng)；你去英鐵空國(guó)，南北不同，東西不物土同，大家口音都(dōu)不同。

每個人說(shuō)話都(dōu)有中哥每個人的方式，重點是表達清楚你的思想，然後(hòu)流暢工計且準确。

想通這(zhè)一點，事(shì)就(jiù)順了。後(習就hòu)來，練著(zhe)練著(zhe)，他的英河知語表達逐漸自如，開(kāi)始能(néng)完整通順地表吧計達了。

所以，你看聰明人，能(néng)夠把“事(shì)”和“我的情緒”分作視開(kāi)。

簡單來說(shuō)，就(jiù)是強者心裡(lǐ)全是事(shì)，弱者心裡(lǐ)全輛數是我。

職場上的高手，每天想的都(dōu)是解決問題，而不從報是被(bèi)情緒牽著(zhe鄉資)鼻子走。

2.有效溝通，拒絕内耗

心理學(xué)上，有個著名的“公交都算車實驗”。如果人生是輛公交車，你是司機，用如當上來一些咒罵你的乘客，你會(huì)怎麼(me)做湖些？

吵完才走，耽誤行程，忍氣吞聲，又太懦弱。最好(h船下ǎo)的做法，就(jiù)是平複心緒，有效溝通，如果話不投機那文，再不予理會(huì)。

這(zhè)點，同樣(yàng)适用于工作中。與人産生摩擦，隻顧著(zhe)雪樂生悶氣，胡想亂猜，一點用沒(méi)有。倒不如本著(zh物下e)解決問題的原則，擺事(shì)實講道(dào)理，嘗試著(zhe)開(kā土計i)啓合作。

很多時(shí)候，積極有效的溝通，才是破解職場内耗的秘訣。

3.少關注别人，多關注自己

心理學(xué)家阿德勒，有個理論，叫購慢(jiào)課題分離。

意思是，與人交往，要分清各自的課題。

比如，别人怎麼(me)評價你，那是他的課題，而怎麼(me)做好(hǎ務藍o)事(shì)，是你課題。

比如，别人業績如何，和你并無關系，怎麼(me)提升自己，才是你要考慮生匠的。

再比如，别人刁難你、孤立你，那是他品行有失，而你怎麼(話什me)突出重圍，是你的本事(shì)。課題分離的本意，其實就(jiù)是少關注别人，多關注自己。

工作中，精進(jìn)自我，增長(cháng)本領，遠比每天盯著(zh有可e)别人的舉動，有用得多。

三、結語

長(cháng)假回來，“收心”是關鍵。

而節後(hòu)開(kāi)工，最佳狀态是：隻做事(shì)，少管人；做好(hǎo)規劃，勤複盤。

上班前，首先要根據輕重緩急將(jiāng)工作進(動微jìn)行排序，思考今天最重要的幾件事(sh短兵ì)是什麼(me)，沒(méi)有海朋完成(chéng)這(zhè)幾西服件事(shì)之前，堅決不做其他小事(shì)。

下班後(hòu)，及時(shí)複盤今天的時(shí)間都(dō麗們u)用在了哪裡(lǐ)？爲什麼(me)會(huì)這(zhè)樣(y東亮àng)？如果這(zhè)樣(yàng)高效，如何堅持？如果哥報低效，如何改變？

周而複始，堅決執行。相信，你會(huì)迎來更快的成(chéng能綠)長(cháng)。